街舞breaking快速入门方法教学

作者:admin  时间:2015-10-19 10:26  来源:Dancing House  浏览:1202次

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 BREAKING是最难练的街舞类型了,它要求舞者的身体素质必须要好,比如说力量和柔韧.除了可以通过做运动来提高自己的身体素
质外,鄙人认为还可以通过从低难度到高难度学习BREAKING动作来提升身体素质.打个比方, 一个菜鸟刚学街舞就要把托马斯做好,那是不可能的. 
 
           首先,可以练定位,也就是肩膀倒立, 就是双手撑地将肩膀放在地上,并以此为支撑,两只手尽量保持一前一后的位置,
以防身体前摔和后倒然后腰部用力将腰以下的部分腾空呈倒立姿势,这就叫肩膀倒立即定位 。,可以试着不让肩膀着地,而只
用头和手让身体立起来.如果可以定好了,那第一阶段的训练你就完成了.
 
           接下来就是耐克.这个动作首先要把倒立练好,而直接地,它将再次提升你的腰力和臂力.先倒立,能立稳以后再完成 耐
克这个动作.然后再练打"K",这个可以训练你腰部和褪部的柔韧性,要是柔韧性不好,那你就完不成这个动作. 
                
            当以上动作你都练好以后,可以练一比较中级的动作了-----三六零.这个动作对腰部力量要求较高,但你若已经做到
了上面所叙述的练习,那么三六零应该没问题了.要练成它需要勇气,如果怕伤到而不敢练 ,那就麻烦了,至于怎么练,这里就不阐述了. 
 
           以上的动作依次做到完美后,那么你的身体素质已经不错了,可以试着去练习风车,托马斯,飞机等难度比较高的动作 

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